【ヘルスケア】禁煙して4年半、健康診断で院長先生からお墨付きもらいました
つまんない人間になりました 健康診断で問診を受けた時に、いつも診察してもらう院長先生が一言「よく辞めれたね」と。4年半経過して、ようやくお墨付きをもらいました。 いま思い返せば何で吸ってたんだと思うくらい呆気なくやめた。 …
【ランニング】真冬のジョギングで使ってる手袋 リストゲーター
色々買ってみて、結局使うのはいつも一緒の 何を今更って感じですけど、やっぱコレです。 メリノウールの薄手の手袋とか、防風ミトンとか、ポーラテックの薄手の手袋とか気になって買ってみて少し使って、結局気づいたらこれしか使って …
【抜け毛予防】ミノキシジルの塗り薬を始めて1年経ちました
抜け毛予防を始めました 正直、髪の毛なんて薄くなったら坊主にすればいいと思ってた派で、どうせだったら薄くなる前に坊主にしとこうと思い、ここ何年かは自分でバリカンを使って坊主にしてましたが、、、私は頭の形がおそろしく悪く、 …
【ランニング】ランニングシューズの寿命と普段履きの寿命
ランニングシューズの替え時について考える ランニングを始める前はシューズの寿命（替え時）なんてのは気にした事もなくて、写真のように履きつぶしてボロボロになるのが寿命なんだと思っていた。 どうやらランニングシューズとして機 …
【ランニング】月間走行距離100kmが習慣になってゆるく続いて現状維持
習慣化されて現状維持 夜も涼しくなって、走るのが気持ちいい季節で心が浮かれています。 季節の変わり目、秋の夜長を走りながら、しみじみ日本に生まれて良かったと思うこの頃。ちなみにもし好きな季節と聞かれることがあるとするなら …
【ランニング】XERO SHOES GENESISで未舗装路を走る 足ツボ効果
サンダルで未舗装路を走る言い訳を考えながら走る、、、 相変わらずXERO SHOES GENESISで走っていますって話です。最近は未舗装路を走っています。小石を踏みながら走るので足ツボ効果バッチリです。 慣れると癖にな …
【ランニング】やっと分かった！XERO SHOES GENESISを履いて走っても痛くならないフィッティング
やっとたどり着いた痛くならないフィッティング 気づいたらゼロシューズのジェネシスを買ってから3回目の夏を迎えました。ぶっちゃけ履く頻度はそれほど高くないのでソールが全然すり減らず、ジョギングに使いたいけどサイズを間違えた …
【ランニング】走り始めて1年 月間走行距離の目標を200kmから100kmに変えて6ヵ月目
なんとか1年続きました ランニングを始めて最初の6ヶ月間は月間200km以上を目標に走ってましたが、年末は忙しくて200kmは無理そうだったので100kmに目標を変えて走ることにしてから6ヶ月経ち、なんとか目標は今のとこ …
【ランニング】素人が月間走行距離200kmを目標に走り続けてみた 今年一年の振り返り
食事制限したくないけど痩せたい 2月の終わりに受けた健康診断の結果が3月の中旬に届いて走ることを決心。 月間走行距離200kmを目標に4月からほとんど毎日走り、変化についてなどを以前ブログに書きました。 【ランニング】素 …
【ランニング】真夏の夜のジョグ 真夜中のシャリバテ夏バテ #失敗談②
だんだん身体の力が抜けていく、、、、、 ある日それは突然訪れた。 夏真っ盛りの熱帯夜、人が少ない夜中にジョギングをしていた時のことだった。走り始めた時から少しだるいなと感じていた。いつもと同じペースで走ってるのにやたら疲 …