DMAE、フィッシュオイル、メラトニン、サプリメントを5ヶ月間試した効果

DMAE、フィッシュオイル、メラトニン、サプリメントを5ヶ月間試した効果

実際の所はどうなのか検証してみた

今回は咋年末に購入したサプリをようやく飲み終えたので、実際に効果があったのか検証してみました。

今回購入したサプリは3種類。

購入先はiherbです。

DMAE
正式名称はジメチルアミノエタノール。アミノ酸の一種で抗炎症作用、皮膚引き締め作用があることから化粧品に含まれている。この成分、自然界ではイワシなんかに含まれている脂肪酸の一種だそうです。この成分は頭の冴え、思考面の健康をサポートするそうです。ADHD、統合失調症、いわゆる精神疾患での効果も期待できるそうで、調べたら実験レポートもありました。
OMEGA3 FISH OIL
オメガ3脂肪酸で血液さらさらになって動脈硬化、脳卒中、心臓病、物忘れのリスクも減るなんて言われてる。
MELATONIN
脳の松果体によって生産、分泌される主成分ホルモンであり、概日リズム(体内時計)の維持や内分泌システムの管理、免疫系サポートの役割を果たす。体内で生産されるメラトニンの濃度は、日光にかなり影響されます。メラトニンは、日中よりも夜間に多く分泌されます。このプロセスが中断されるとき、睡眠覚醒サイクルの乱れ、頭痛、心身疲労やいらつき等のような症状が起こる。
感想

年明けから1日一錠、約5ヶ月、フィッシュオイルとDMAEを飲みました。

DMAE、FISH OILを飲んだ個人的な感想は正直よく分かりませんでした。

レビューの書き込みも拝見しましたが、いわゆる頭がクリアになるとか、集中力が上がると言われてますが、そう言われたらそんなような気になるけど、プラシーボ効果の様な、正直自分にはよく分かりませんでした。

何となく実感できたのはメラトニン。生活リズムが乱れたて眠れない場合、寝る1時間前に飲んでいました。ぐっすり眠れた。ただメラトニンの効果か偶然なのかはっきりはしません。

個人的な意見ですが病院で処方される薬の様にはっきりとした実感はありませんので、気休め程度に考えた方が良いのかと思いました。

購入を検討の方、個人によって効き目も違いますので、自己責任で。