DMAE、フィッシュオイル、メラトニン、サプリメントを5ヶ月間試した結果

DMAE、フィッシュオイル、メラトニン、サプリメントを5ヶ月間試した結果

実際の所はどうなのか検証してみた

今回は咋年末に購入したサプリをようやく飲み終えたので、実際に効果があったのか検証してみました。

今回購入したサプリは3種類。

購入先はiherbです。

DMAE

正式名称はジメチルアミノエタノール。アミノ酸の一種で抗炎症作用、皮膚引き締め作用があることから化粧品に含まれている。この成分、自然界ではイワシなんかに含まれている脂肪酸の一種だそうです。この成分は頭の冴え、思考面の健康をサポートするそうです。ADHD、統合失調症、いわゆる精神疾患での効果も期待できるそうで、調べたら実験レポートもありました。
OMEGA3 FISH OIL

オメガ3脂肪酸で血液さらさらになって動脈硬化、脳卒中、心臓病、物忘れのリスクも減るなんて言われてる。
メラトニン

脳の松果体によって生産、分泌される主成分ホルモンであり、概日リズム(体内時計)の維持や内分泌システムの管理、免疫系サポートの役割を果たす。体内で生産されるメラトニンの濃度は、日光にかなり影響されます。メラトニンは、日中よりも夜間に多く分泌されます。このプロセスが中断されるとき、睡眠覚醒サイクルの乱れ、頭痛、心身疲労やいらつき等のような症状が起こる。

年明けから1日一錠、約5ヶ月、フィッシュオイルとDMAEを飲みました。

メラトニンは生活リズムが乱れて寝れない時に飲みました。

感想

DMAE、FISH OILを飲んだ個人的な感想は正直よく分かりませんでした。

レビューの書き込みも拝見しましたが、いわゆる頭がクリアになるとか、集中力が上がるとか言われてますが、そう言われたらそんなような気になるけど、プラシーボ効果の様な、正直効果はよく分かりませんでした。効果も人それぞれなのでしょう。

メラトニンなのですが、これは効くと思いました。寝たいなと思う1時間前に飲むと、寝れました。すごい!!レビューを読んでも効果は人それぞれみたいです。

結局何のサプリが自分に合うのかは、試してみないと分からないみたいですね。