食事制限したくないけど痩せたい
2月の終わりに受けた健康診断の結果が3月の中旬に届いて走ることを決心。
4月からは月間200kmを目標にほとんど毎日走りました。
おかげで3ヶ月が過ぎた頃には習慣となって走ってない日は落ち着かない。
真夏の7月は250kmを超えてて、びっくり！！
いや〜やればできるもんなんです。
結局200kmは8月まで続けれたけど、9月は北海道に旅行してたので200kmには届かず。
再び10月は達成できたけど、11月、12月と忙しくてかろうじて100kmは超えれたなという結果でした。
で、肝心のダイエットになったのかと言うことなんだけど、走り始めてから３か月は順調に体重が落ちたんだけど、、、、それ以降は1kgくらい増えたり減ったり変動をしながら今日まで続いてます。
ちなみにちょうど一年前の12月に計った時の体重は69kgでした。
さすがにやばいと思って断酒して暴飲暴食をやめました。
そして走り始めた3月の体重が66kg、走り続けて7月に61kgまで落ちたもののそこからは変わらず。現在は61〜62kgをさまよっている。
どうやら食生活を変えないとこれ以上は体重は減らないっぽい。でも、、、好きなもの食べたいから走ってるんで今のところ考えてないかな。。
とりあえず食事制限せず、食べたいだけ食べてダイエットを成功させるにはこれくらいやらないと結果は出ないようです。
1年で8kgの減量できたんでダイエットは成功ってことで。
ちなみにVO2MAXのデータを見ると走行距離は減った11月から右肩上がり。ランニングの質が良くなったことが要因っぽい。
記録を見ると月間走行距離が200km超えてた8月までは何も考えずにジョギングして1kmを7分きるくらいだったけど、月間走行距離が減った11月、12月から体力があるおかげなのか、気温が下がったためなのか何も考えずにジョギングして1kmを6分きるようになってて、後からデータを見直してびっくり！！月間200kmを5か月続けて走れる足ができあがってきたような気もする。
月間走行距離が200kmになると朝ベッドから立ち上がると怠くてゾンビのようにフラフラと歩くことになってしまうけど、130kmくらいに減った11月、12月現在は朝軽快にベットから立ち上がれるので、しばらくこれくらいで様子見ながら続けようかなって感じ。
もうちょっと走れるようになってきたらレースに出ようかなと思うこの頃でした。