食事制限したくないけど痩せたい
2月の終わりに受けた健康診断の結果が3月の中旬に届いて走ることを決心。
4月からは月間200kmを目標にほとんど毎日走りました。
おかげで3ヶ月が過ぎた頃には習慣となって走ってない日は落ち着かない。
真夏の7月は250kmを超えてて、びっくり！！
いや〜やればできるもんなんです。
結局200kmは8月まで続けれたけど、9月は北海道に旅行してたので200kmには届かず。
再び10月は達成できたけど、11月、12月と忙しくてかろうじて100kmは超えれたなという結果でした。
で、肝心のダイエットになったのかと言うことなんだけど、走り始めてから３か月は順調に体重が落ちたんだけど、、、、それ以降は1kgくらい増えたり減ったり変動をしながら今日まで続いてます。
ちなみにちょうど一年前の12月に計った時の体重は69kgでした。
さすがにやばいと思って断酒して暴飲暴食をやめました。
そして走り始めた3月の体重が66kg、走り続けて7月に61kgまで落ちたもののそこからは変わらず。現在は61〜62kgをさまよっている。
どうやら食生活を変えないとこれ以上は体重は減らないっぽい。でも、、、好きなもの食べたいから走ってるんで今のところ考えてないかな。。
とりあえず食事制限せず、食べたいだけ食べてダイエットを成功させるにはこれくらいやらないと結果は出ないようです。
1年で8kgの減量できたんでダイエットは成功ってことで。
ちなみに7月から記録してるVO2MAXのデータを見ると走行距離は減った12月から右肩上がり。走行距離は50km以上落ちてるから下がりそうなんだけど。
日々のランニング記録を調べてみたら月間走行距離が200km超えてた8月は1kmを走るペースが7分きるくらい。月間走行距離130kmに減った11月半ばから12月現在までの1kmを走るペースは6分きるくらい。
10km前後をランニングするので10分くらいペースが速くなった。特に意識もしていないし、心拍数を見ても大きな変化もなく。
走行距離が減って体力が余ってるおかげなのか、気温が下がったためなのか、走れる足（筋肉）ができあがってきたのか、ランニングの質が良くなったことが要因っぽい。
月間走行距離が200kmになると朝ベッドから立ち上がると怠くてゾンビのようにフラフラと歩くことになってしまうけど、130kmくらいに減った11月、12月現在は朝軽快にベットから立ち上がれるので、しばらくこれくらいで様子見ながら続けようかなって感じ。
もうちょっと走れるようになってきたらレースに出ようかなと思うこの頃でした。