本当に宿便は出るのか！？
最初に断っておきますが、これは健康目的とかじゃなくて、単純に断食の経験がなくて興味があってやってみたかったのと、本当に宿便が出るのかを試してみただけです。お勧めしませんし、やるのならば完全に自己責任でお願いします。
食事制限
金曜日 昼にうどん等の軽い食事をして、夜は納豆と味噌汁。
土曜日 朝は軽いスナックをつまみ、昼以降は水だけ。
日曜日 夕方まで水だけ。夕方にスッキリ大根を飲む。
月曜日 昼にうどん。
断食中
いきなり断食できるのかと思ったので、金曜日の夜に軽い食事と土曜日の朝は軽いスナックで慣らしてから断食に臨みました。土曜の夜はお腹が空いて食べたくてしょうがないけど、不思議と日曜日になると、食欲が湧かなくなり、集中力が増した気がする。ファスティング中は本を読んだり、ネットしたり、散歩したり、激しい運動はしてないです。
日曜日の夕方17時頃にスッキリ大根を飲みました。
レシピ
- 梅干し５個
- 醤油小さじ２杯
- 塩適量
- 大根3分の１短冊切り
- 水700cc
鍋で煮て大根が柔らかくなったら完成。
スッキリ大根を飲んだ感想
早速完成した梅流し（スッキリ大根）をどんぶりで飲む。
調べた情報だと1時間〜2時間で便意をもよおすと。
しかし1時間経っても、2時間経っても全然効果なし。
その後しばらく待っても全然気配はない。
梅干しの量が少なかったのかな、もっと水を増やして沢山の量を飲むべきだったか。
結局23時を過ぎて、そろそろ寝ようかなと諦めた頃。
突然便意が、、、！！！！
突然お腹が鳴り始めてびっくりする。えっ！？こんな時間に。
我慢できなくなってトイレに駆け込む。
まるで胃腸風邪をひいた時の様な水の便が出ました。
おそるべし！！梅流し（スッキリ大根）。
その後もしばらくお腹がぐるぐる鳴ってました。
というわけで宿便は出ました。
何度か同じように断食しまして、スッキリ大根飲んでも宿便は出ない時もありました。逆にスッキリ大根を飲まなくても宿便出る時もありました。感想としてスッキリ大根を飲んで出る時の宿便の勢いはすごいと思いました。
あ、あとこれが健康にいいとか身体に与える影響について比べるような検査もしてないので分かりません。あくまでも断食を経験してみたかっただけです。