【ヘルスケア】食物繊維たっぷり 豆カレーで腸活 便秘解消
少し前に久しぶりに肉を食べたら美味くて、また肉食が習慣になってしまった。 足の捻挫で運動もできなかったおかげで、体重も増えてしまった。 肉食が続くと問題は便秘。 食生活を悔い改めることにしました。 こんな時、個人的におす …
【ヘルスケア】禁煙してから1年半 タバコのある生活とない生活
タバコと過ごした数十年 喫煙を始めた年齢についてグーグルで検索したら面白い調査結果を見つけた。この調査だと喫煙者の半数は未成年で喫煙を始め、４割は未成年から習慣的に喫煙する。 過去の記憶を振り返ると、自分の周りで思春期に …
【ヘルスケア】断酒を3ヶ月してみて感じた効果
断酒はダイエット効果あり 断酒を3ヶ月してみて個人的に効果があったと実感したこと3点リストにしました。 ちなみに断酒する前は晩酌でワインを1/3本、時々ビール缶500mlを飲んでました。 1. について、禁酒してすぐに実 …
【ヘルスケア】ヴィーガン生活を3ヶ月続けて感じた メリットとデメリット
ヴィーガンを続けるのは考える事多くて大変 3ヶ月間のヴィーガン生活をした時に感じたことをまとめました。 専門家でも何でもない素人が感覚的に感じたことで、参考になるかどうかは分かりませんが、メリットとデメリットをまとめてみ …
【ヘルスケア】おすすめ禁煙方法 VAPEに変えたらタバコやめれた
電子タバコとVAPEで禁煙 タバコを吸わなくなって３ヶ月経ちました。 10年以上喫煙していた自分が、まさか辞めれるとは思ってもみませんでした。 今回は禁煙方法を紹介したいと思います。 紙巻きタバコを電子タバコに変える い …
【ヘルスケア】スーパー銭湯 桃山の湯の平日モーニングで癒される
平日の朝風呂、朝食付きで500円、コスパ最強 今回は名古屋市の緑区にある桃山の湯に行ってきました。 スーパー銭湯って言うと、大通り沿いに面した場所にあるイメージですけど、ここは通りを一本奥に入った住宅地の高台の様になった …
【ヘルスケア】サプリメント DMAE、フィッシュオイル、メラトニンを５ヶ月間試した効果
購入したサプリメントは３種類 今回は咋年末に購入したサプリをようやく飲み終えました。 効果と体感の感想です。 今回購入したサプリは３種類。 購入先はお決まりのiherb。 DMAE 正式名称はジメチルアミノエタノール。ア …
【ヘルスケア】花粉症 鼻レーザー治療 体験談
２年経過したけど未だに効果を実感 毎年1月終わりから悩まされる花粉症、重症で鼻で息ができない状況でした。 ってことで、近所の耳鼻科で先生に相談したら、鼻粘膜焼灼術（花粉症レーザー）なるものがあると、思いきって試してみまし …
【ヘルスケア】週末ファスティング 3日断食の行程と感想
断食記録 久しぶりに断食をしました。 前回の断食ブログ 断食って言っても、本格的な断食ではなくてプチ断食で、断食中も梅干やらっきょうなんか軽くつまんでます。 以下今回の記録です。 前日 まず断食前日の夕方18時ごろ、軽く …
【ヘルスケア】花粉症対策 点鼻薬をいろいろ試した結果
点鼻薬に種類があるって知ってました？ そもそも点鼻薬に種類がある事を最近知りました。 点鼻薬によって効きが全然違う事には気づきました。 と言う事で、点鼻薬を試してみた感想をここで書きたいと思います。 ４種類の点鼻薬 ケミ …