【ランニング】ランニングシューズの寿命と普段履きの寿命

ランニングシューズの替え時について考える

ランニングを始める前はシューズの寿命（替え時）なんてのは気にした事もなくて、写真のように履きつぶしてボロボロになるのが寿命なんだと思っていた。

どうやらランニングシューズとして機能する寿命があるらしく、個人の走り方によって変わるらしく、Googleで調べると500km〜700kmが目安らしい。私はGARMINの時計を使用してるのだけど、GARMINアプリに自分の使用してるシューズを登録するとそのシューズで走った距離をカウントしてくれる。私のGARMINアプリでは643.74kmがシューズの寿命として設定されている。

それで考えたら月間200km走ってたら4ヶ月もたない。100kmだと7ヶ月くらいとなる。

ちなみにこのシューズは3年履いた。型落ちで安くなってて購入したHOKA CLIFTON 8。現行モデルだと10が発売されている。

購入して1年ちょっと普段履き用としてほとんど使用してなくて、その後ランニング始めて半年くらい使用。ルールに沿ってランニングシューズとしての寿命をまっとう。

これくらい走るとミッドソールがへたってクッション性、反発性が弱くなるらしいが、言われたらそんな気もして、最近走っててやけに疲れる気もしてシューズの反発力が弱くなっているからなのか。あいにく次に購入したシューズが同じシリーズじゃないのでどの程度変わるのか比べようがない。

見た目も綺麗でソールはまだまだ残っていたので、その後1年ちょっと再び普段履きになる。

WEBで検索したランナーの方のブログの画像をいくつか見させてもらって思ったんだけど寿命と言われる700kmくらい走ったあとのランニングシューズのソールのすり減り方が尋常じゃなくて、シューズの足入れ口のクッションも破れている画像もいくつかあった。私の場合は700km走ったあともまだまだソールも残ってて走るのは問題なさそうで、破れもなく見た目にも綺麗。その時シューズの写真を撮ってないので画像はないけど減り方に差が出るのはやはり距離よりもスピードなのだろうか。私のような素人の鈍足だとすり減り方も遅いのだろうか。でも距離は同じなんだけどな。

HOKAと言ったら柔らかい厚底クッションで一度履いたら癖になる。足元を包み込むようなクッション。

クリフトンシリーズはHOKAにしてはクッションは控えめだけど、初めて履いた時に「フカフカっ！！」と思わず声が出た。控えめとはいえやっぱフカフカなのだ。ドロップも程よい5mm。

そりゃあ人気なわけで一時期は街中でHOKAを履いてる人をよく見かけた（最近はONを履いてる人が多い気がする）。